今日も一日お疲れさまでした まずは昨日の記録✏️ 体重 ：47.5kg 体脂肪率：28.8% そして昨日の摂取摂取栄養素グラフ そしてそして先週1週間の体重記録 風邪を引いた訳でもないのですが、土日は疲れ果てていて寝るか食べるかで体重は減りませんでした。 なん…

今日も一日お疲れさまでした まずは本日の記録✏️ 体重 ：47.0kg 体脂肪率：28.9% そして本日の摂取摂取栄養素グラフ なんと、2日連続で体重が300gずつ減っております…！ 嬉しい、嬉しい(((*'ω'*≡*'ω'*≡*'ω'*))) 私は大の運動嫌いで、前撮りや結婚式の前こそ…

今日も一日お疲れさまでした まずは本日の記録✏️ 体重 ：47.6kg 体脂肪率：29.0% そして本日の摂取摂取栄養素グラフ そしてそして今週1週間の体重記録 この1週間、つけ麺を食べた木曜日以外は47.6kgから変わらず…なんなら先週日曜日は47.5kgだったから100g増…

今日も一日お疲れさまでした まずは本日の記録✏️ 体重 ：48.0kg 体脂肪率：30.0% そして本日の摂取摂取栄養素グラフ デデーーーン！夜ごはんに、つけ麺！ この2ヶ月ほど苦しめられてきたお仕事を本日無事終えまして、お疲れ様自分！ということで、夜ごはんに…

今日も一日お疲れさまでした まずは本日の記録✏️ 体重 ：47.5kg 体脂肪率：30.1% そして本日の摂取摂取栄養素グラフ そしてそして今週1週間の体重記録 1週間で-0.1kg… あすけんプレミアムサービスに加入して記録をつけ始めて自分の中でかなり節制した食事&た…

今日も一日お疲れさまでした まずは本日の記録✏️ 体重 ：48.5kg 体脂肪率：27.4% そして本日の摂取摂取栄養素グラフ とんでもない数値だわ 実は、今週は平日に夫の誕生日があったので、今日は二人でお休みを取って夜ごはんに焼肉を食べに行きました 朝ごはん…

今日も一日お疲れさまでした まずは本日の記録✏️ 体重 ：47.6kg 体脂肪率：29.4% そして本日の摂取摂取栄養素グラフ 平日は食事が3食ともほぼ同じなので、変わり映えしません。 みなさんは朝ごはんってどうしてますか？ 私の場合、朝は家を出る1時間前にアラ…

今日も一日お疲れさまでした 昨日やったなるねえのルセラ腹筋により、筋肉痛がじわじわ来ております。 今までのダイエットでも、食事記録を残すのに何度もお世話になったあすけん先生。 ‎「あすけん ダイエット・ヘルスケアのカロリー計算や体重管理に」をAp…

今日も一日お疲れさまでした さて、年も明け2024年、年々年越しの実感が薄れているような気がする私るるくま、20代も後半に差し掛かり気付いたことがある。 それは、10代や20代前半の頃のように簡単に痩せられないこと。 若かりしあの頃、少しの食事制限や少…