雪の色はただの白じゃない☃️

今日も一日お疲れさまでした🧸💭

まずは昨日の記録✏️

体重　　：47.5kg

体脂肪率：28.8%

そして昨日の摂取摂取栄養素グラフ🍙

そしてそして先週1週間の体重記録🍜

風邪を引いた訳でもないのですが、土日は疲れ果てていて寝るか食べるかで体重は減りませんでした。

なんでこんなに疲れてるんだろうなあ〜社会人1年目、2年目の頃は1週間が終わるとヘトヘトで土日は昼過ぎまで寝てるのが当たり前だったのが最近はなかったのに、土曜日は13時くらいまで爆睡、日曜日もお昼寝…🐏💤

体重減らないのもあまり考えないようにはしてるんだけど、気は焦るばかり…

糖質も脂質も抑えているんだけど、脂質に関しては魚の脂はOKにしているのでお魚たくさん食べつつ痩せていきたい🐟

今は太ってて着れる服も少ないしテンション上がらないのよね…店員さんとの会話が嫌でネットで服買うことが多いんだけど、いざ届いて来てみたら痩せてたら良いけど今の体型ではちょっと…って思ったり。

痩せてるときはネットで買っても服自体のせいで失敗したな思うことはあっても、自分の体型せいで失敗することはなかったんだけどなあ〜💭

いまはどれだけ隠せるかしか考えてないから楽しくないの…早く痩せたいなあ。

今日は関東は警報級の大雪の恐れということで、普段毎日出社していますが早めに帰宅できした。でも帰る頃には既に雪がちらほら☃️

北海道出身で冬が大好きな私にとって雪は嬉しいものなんだけど、関東では厄介者扱いされてて悲しい…

雪って本当に綺麗で、特に朝の雪は朝陽が当たってキラキラしていて、角度によっては柔らかいピンクとかオレンジに見える。雪の結晶も温度や湿度で形が変わる。

雪をただの雪と思わずその時々の僅かな違いを楽しめる感覚、わかる人いるかなあ💭

雪に限らず自然の全ては毎日同じではないと感じることができるこの感覚、田舎暮らしだからこそ養えたものだと思うし失いたくないね…

私は自分の意志があんまりなくてふらふらと就活して関東に出て来てしまったけど、それに対して地元の人に「北海道を捨てた」と思われるのがすご悲しいのです。

事実ではあるけど、北海道大好きだから。

歳をとって仕事を辞めて関東に縛られる理由がなくなったら北海道に住みたいなあ。

明日は今日よりちょっぴり幸せな一日でありますように🌒🐰

おうちから出たくない

今日も一日お疲れさまでした🧸💭

まずは本日の記録✏️

体重　　：47.0kg

体脂肪率：28.9%

そして本日の摂取摂取栄養素グラフ🍙

なんと、2日連続で体重が300gずつ減っております…！

嬉しい、嬉しい(((*'ω'*≡*'ω'*≡*'ω'*)))

私は大の運動嫌いで、前撮りや結婚式の前こそ歩いたり走ったりジムに通ったりしたものの、とにかく続かないのです…

そもそも家から出ると言う行為が嫌で、誰も見てないとしても顔や髪を整えたりしなければならずそれだけで1時間弱はかかるし、圧倒的インドア派だから"家から出る"という行為だけで疲れ果ててしまう…

かと言って家だと筋トレ中は筋トレ以外できないし（当たり前）、通勤に往復3時間弱使う身としては自宅での僅かな自由時間は筋トレなんて苦痛なものではなく趣味に割きたいところ。

そこで、家でもできてかつ趣味をやりながらできる運動を始めました。それはステッパーです🐾

私が購入したステッパーはこちら。

https://item.rakuten.co.jp/109oasis/e-steper-suza/?scid=wi_ich_iphoneapp_item_share

基本的にはゲームをしながらふみふみしていますが、読書や簡単な編み物くらいならできそう。もちろんスマホもいじれます。

エアロバイクみたいに場所も取らないし、カラーもお部屋に馴染む木目調なので、リビングに出しっぱなしにしています。

そして何より楽しい！目線が一段高くなるのもあって、楽しく感じるひとつの要因かも💭

私は平日夜ごはんの後に1時間弱ふみふみして、消費カロリーは200kcalくらいです。終わる頃には体はあったまるどころか暑いし、汗だくになってます。家にいながらこんな汗かけるなんてすごい…！

三日坊主な私もゲームをしながら2週間続いてますし、とにかく全然苦痛じゃないのが嬉しい🫶

これは今までの運動でいちばん続きそうな気配がしています。

明日もふみふみするぞ〜！

明日は今日よりちょっぴり幸せな一日でありますように🌒🐰

必ず痩せるんだ〜！！

今日も一日お疲れさまでした🧸💭

まずは本日の記録✏️

体重　　：47.6kg

体脂肪率：29.0%

そして本日の摂取摂取栄養素グラフ🍙

そしてそして今週1週間の体重記録🍜

この1週間、つけ麺を食べた木曜日以外は47.6kgから変わらず…なんなら先週日曜日は47.5kgだったから100g増えてるし（；＿；）

どうやったら痩せるんでしょう〜

数字だけじゃないのはわかってるけど、数字が減らないとなんだから気分が乗らないのはあるよね…

そういえば今週は筋トレサボり気味だったな…来週はあまり数字は気にしないようにしつつ、運動をもう少し増やそうと思います😌

さて、現在は賃貸暮らしですが、年が明けてから購入を検討し始めていて、土曜日は近場で中古マンションの内見に行ってきました。

価格は手を伸ばせば届くもののペアローンでかなりカツカツ、物件自体はマイナス点なしでここに住めたら最高じゃん〜って旦那さんとテンション上がりまくり。

でも私は定年まで働ける自信もないし、かなりリスクのある金額なのでお見送り…

賃貸派、購入派、購入派の中でも一軒家派、マンション派…色々あるけど、私は希望だけ言うなら一軒家"平屋"購入派です。

社会人になるまで田舎暮らし私は一軒家が当たり前、二階建ては土地が狭くて仕方なく二階建てにするもの、マンションなんて一人暮らしの若者が住むところ、と思い込んで育ったので、東京に出てきても平屋への憧れは捨てられないんですよね☃️

でも東京で一軒家なんて難しいし、平屋なんて夢の夢…

世帯収入に見合う無理のない物件が見つかりますように🙏

本日は短いけどここまで。

来週は筋トレもっとがんばるぞ〜

明日は今日よりちょっぴり幸せな一日でありますように🌒🐰

何歳の頃に戻りたいのか？

今日も一日お疲れさまでした🧸💭

まずは本日の記録✏️

体重　　：48.0kg

体脂肪率：30.0%

そして本日の摂取摂取栄養素グラフ🍙

デデーーーン！夜ごはんに、つけ麺！🍜

この2ヶ月ほど苦しめられてきたお仕事を本日無事終えまして、お疲れ様自分！ということで、夜ごはんにつけ麺なんてね、ハイカロリーなものを食べてきました。

普段の夜ごはんは、豆腐と納豆とプロテインという大豆しかないみたいな食事なので、久しぶりのがっつり夜ごはん最高でしたわ。

できることなら毎日食べたい

今週は46kg台に乗りたいと申し上げておりましたが、48kg台に戻りました。

でも、それでもいいのです。私がんばったもん！

そんな私、昨日仕事を終える時にはついに明日じゃん最悪だ…とこの世の終わりのような気持ちになってたんですが、帰宅して一息ついた時にふとYouTubeを見ると推しているアイドルの新曲のMVが出ておりまして、それを見てやれることはやった、明日がんばろうと思えたんです。

勇気をくれたのは、櫻坂46の「何歳の頃に戻りたいのか？」です。

https://youtu.be/7xx66mR_HeE?si=j5RJ2HxHvQlLCnU7

櫻坂46は、元々は2016年から欅坂46という名前で活動していましたが、紆余曲折あってグループ名を改名して現在は櫻坂46となっています。

改名への経緯は紆余曲折あるからここでは述べません。

欅坂46の「サイレントマジョリティー」（以下サイマジョ）ならファンじゃなくても知ってる人多いんじゃないかな。

私は大学生の時に大学で季節外れのインフルエンザが流行って感染してしまって、出席停止になったくせに大した熱も出ず家で暇つぶしにYouTubeを見ていたときに、たまたまサイマジョのMVがおすすめに出てきて見たのがファンになったきっかけです。

最初に見たときの衝撃は今でも忘れられなくて、アイドルなのに笑わないし、制服も軍服っぽくてかっこいいし、いわゆるアイドルらしさがないアイドルで、こんなアイドルいるんだ…と惹きつけられました。

当時はサイマジョを発売して2週間くらいのタイミングで、暇だった私は冠番組をYouTubeで見漁ったりメンバーの名前を必死に覚えて、こんな魅力的な子たちの中から推しメンを一人選ばなくてはいけないの…！？と思い、結果今まで箱推しでやってきました。

その、元欅坂、現櫻坂の新しいシングル「何歳の頃に戻りたいのか？」の歌詞がすごく刺さったんです。

私は社会人になってから、精神的な病で二度休職を経験しています。楽しかった高校生に、時間がたくさんあった大学生に戻りたいとずっと思っていました。

二度目の休職が明けて今の部署に来て最初は上司とも良い関係を築けなかったし、転職活動をして辞めようとして引き止められたり、先輩に嫌われて1年以上無視され続けたり…

それでもなんとか続けてきて、上司とは良い関係を築けたし、周りにも認められてあなたがいないと困ると言われるようになったし、今も悪くないんじゃないかと思って。

楽しかった高校生活だって今思えば嫌なこともたくさんあったし、時間がたくさんあった大学生活だって持て余すだけで何もできていなかったし、「大人になったその分だけ青春を美化し続ける」まさにそれだなと思って。

そして昨日の夜から今日のお昼まで、この曲に支えられて嫌な仕事を無事終えられました。

パチパチ〜👏

どうやら好評だったようで上司や更にその上の方々からもがんばったねとチャットが来たりして、働くの本当に辛いと毎日思いながら働いてるけど、久しぶりに頑張ってよかったなと思えました。

欅坂には学生時代、櫻坂には社会人になってから、ずっと救われ続けています🌳🌸

ああ、こうやってオタクは生成されていくんだなあと感じた記録でした。

明日は今日よりちょっぴり幸せな一日でありますように🌒🐰

温泉旅行に向けて

今日も一日お疲れさまでした🧸💭

まずは本日の記録✏️

体重　　：47.5kg

体脂肪率：30.1%

そして本日の摂取摂取栄養素グラフ🍙

そしてそして今週1週間の体重記録🍜

1週間で-0.1kg…

あすけんプレミアムサービスに加入して記録をつけ始めて自分の中でかなり節制した食事&たま〜に羽目を外した食事のつもりなのに、あすけんを見てると脂質がやばい…脂質を抑える食事はどんなのかわかってるけど、美味しくなさすぎて無理なんだよね（笑）

もしかしなくても私の料理が下手？

食事しかストレス発散方法がないからドカ食いしてしまうし、美味しくない食事は余計にストレスになる。

さて、なんでこんなに痩せようとしてるかというと、3月の頭に母方の親族で温泉旅行に行くからなんです。

温泉、いいよね。見せびらかせる身体があれば。（笑）

女風呂入るメンバーに歳近い女の子はいないので誰かと張り合いたいってわけではなく、単純に母親に「あんた逞しくなったね」と言われるのが嫌なだけなんです。はい。

その頃に45kgくらいになれてれば万々歳ですよ。

とりあえず、来週は46kg台に戻りたいです。切実に。

カルシウム、マグネシウム不足対策で購入したドライイチジクですが、今のところ美味しく食べられています。ドライイチジクだけでカルシウムとマグネシウムの適正摂取量をカバーできないけど、摂取量自体は増えているので続けていきたいです。

と言いつつ今日食べるの忘れてた…

お菓子とか食べたくなったときに、クッキー食べるよりはドライイチジク食べた方が良いからね。脂質対策🔥

さて、今日は気持ち短めで終わりますが、明日からの新しい1週間もできる範囲で頑張っていこうと思います🫧

明日は今日よりちょっぴり幸せな一日でありますように🌒🐰

もしかしてお菓子って一生食べられない？

今日も一日お疲れさまでした🧸💭

まずは本日の記録✏️

体重　　：48.5kg

体脂肪率：27.4%

そして本日の摂取摂取栄養素グラフ🍙

とんでもない数値だわ💓

実は、今週は平日に夫の誕生日があったので、今日は二人でお休みを取って夜ごはんに焼肉を食べに行きました🥩

朝ごはんのお供に(?)お土産でもらった北海道土産の三方六を一切れ食べただけで飽和脂肪酸がグラフをぶち抜いていったので、ものすごく悲しい気持ちになりました。あんなちょっと食べただけでこんな数値なら一生美味しいもの食べられないじゃん。

甘いもの大好きで、和菓子も洋菓子もアイスも毎日食べたいのに…

体重は朝計るのが良いことはわかってるんだけど、とにかく朝はバタバタしてて裸になって体重計に乗る余裕がないから毎日お風呂前に計ってます。

それでも今日はお風呂前に体重計に乗るのが怖くて、お風呂入ってから現実を受け止めないとな…と覚悟して計りました。

胃の中に入れたものの量が普段と違うとは言え、1kg増えると悲しくなるね…

食べすぎた翌日は調整したいんだけど、明日は何を食べようかな💭

最近家の中の乾燥がひどくて、寝る前に唇にワセリンをたっぷり塗ってるんだけど朝までは保湿できてなくて、つい先日、口の横がぱっくり割れてしまいました…加湿器もずっとつけてるのにな。

このぱっくり、普段だったら1日2日で治るのに、もう5日くらい治ってない気がする。お願いだからはやく治って。

そういえば今日は、いつも食べてる鉄とマカ・亜鉛のサプリをいつもの量食べたら、あすけんで過剰になったの。それで半分の量にしたら適正になりました。

普段は過剰になんかならないはずなのに、今日食べたものだけに異様にそれらが含まれてた？それとも、普段も過剰になってるのに気付いてなかった？（笑）

明日は夫が休日出勤になってしまったので、私はおうちの片付けをしようと思います。冷蔵庫もすっからかんだからスーパーにも行かなきゃ。

明日は午後から雨みたいだから早めにね。☂️

明日は今日よりちょっぴり幸せな一日でありますように🌒🐰

ドライイチジクとぼやき

今日も一日お疲れさまでした🧸💭

まずは本日の記録✏️

体重　　：47.6kg

体脂肪率：29.4%

そして本日の摂取摂取栄養素グラフ🍙

平日は食事が3食ともほぼ同じなので、変わり映えしません。

みなさんは朝ごはんってどうしてますか？

私の場合、朝は家を出る1時間前にアラームかけてるのになぜか目が覚めると40分前とかだからバタバタで、バナナ1本をゴリラのように貪り食べています🦍

学生時代は朝ごはんはしっかり食べたい派。高校生の頃なんて、8km自転車通学だったから2時間目が終わる頃にはお腹がぐーぐーなって休み時間に菓子パンとか食べてました。

それは太るわ

社会人になりたての頃は納豆と白米とお味噌汁とか、簡単だけど"朝ごはん"と言えるものを食べてたんだけど、自分を大切にすることができなくなって、自分のためだけにごはんを用意することも精神的に苦痛になってしまって、そのときに朝ごはんなしでも生きていけるとわかったから今でもちゃんとした朝ごはん生活に戻れない。今は申し訳程度でバナナを食べてる。🍌🦍

そんなこんなで、昨日から引き続きカルシウム、マグネシウム、あと食物繊維も足りないのでドライイチジクを買ってみました。ドライイチジクは、なんと3粒で1日に必要な鉄分とカルシウムを摂取できるらしい。もちろん食物繊維も豊富。

果物は糖質が多いからあんまり食べたくないと思ってしまうんだけど、美味しすぎてもたくさん食べすぎないように気をつけながら食べていこうと思います。ちなみに、現状、鉄分はほぼサプリで補っているのでドライイチジクとバランス見つつ、不要であればやめてもいいかな。

Amazonで買ったから数日以内には届くので、ダイエットのお供になりそうだったら共有します。

話は変わって、睡眠について。🐏💤

最近、夜に頭が回転しすぎてすぐ眠れなかったり、朝起きれなかったりで、朝の通勤電車で降りる駅を寝過ごしたり、日中とてつもなく眠くなったりしてる。

こんな風に睡眠ちゃんと取れてないぞって気付いたのがこの1〜2か月で、今取り組み中の私にとってストレスが大きいお仕事があるからだともわかってる。

それもね、人から見たら大した仕事じゃないかもしれないし、私が気にしすぎとか緊張しすぎとかあるかもしれないけど、何にストレスを感じるか、ストレス耐性がどれくらいあるかは人それぞれだから私はこの程度でも許してほしい。

誰かに許してもらうんじゃなくて、自分を自分で許したい。

でもあと10日ほどで終わるからがんばるよ。

明日は最近職場に入ってきた新人さんの歓迎ランチ。上司が行きつけのパンもパスタも出してくるお店なので、夜ごはんで調整できる範囲じゃない糖質を摂取してまいります🥐

この部署に来たのもついこの前な気がするけど、いつの間にか古参の一人なってしまっているし、任される仕事を投げ出して「私辞めます！」って言いたくなるのをなんとか堪えて日々過ごしてる。

仕事自体は苦痛じゃなくても、それに伴う人間とのコミュニケーションが苦痛で仕方ない社会不適合者なのだ。人と関わらない仕事がしたいのだ。

ずんだもん風🫛

それでも今はまだがんばるのだ。

明日は今日よりちょっぴり幸せな一日でありますように🌒🐰